• Υγεία και διατροφή

    Διατροφή και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

    Προεμμηνοριακό Σύνδρομο

    PMS, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή πιο απλά τα συμπτώματα σωματικής δυσφορίας και διακυμάνσεων διάθεσης που μας ταλαιπωρούν κάθε μήνα, πριν ή κατά την αρχή του κύκλου. Φαίνεται, μάλιστα, ότι στατιστικά 5-8% των γυναικών βιώνουν σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αυτό μπορεί να δυσχεραίνει πολύ τη λειτουργικότητά τους στο επαγγελματικό και κοινωνικό περιβάλλον.  Πως…

  • Υγεία και διατροφή

    5 Διατροφικοί μύθοι που θα καταρρίψουμε

    διατροφικοί μύθοι που θα καταρρίψουμε

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Διανύουμε πλέον για τα καλά την εποχή της πληροφορίας και η διατροφή αποτελεί αδιαμφισβήτητα ένα all time classic θέμα που απασχολεί τη συντριπτική πλειοψηφία. Όταν αναφερόμαστε στη διατροφή, συνήθως τη συγχέουμε λανθασμένα- με την απώλεια βάρους. Στο κομμωτήριο, στον καφέ, στα social media, όπου και…

  • Υγεία και διατροφή

    Διατροφικοί στόχοι της νέας χρονιάς…αυτή η μάστιγα

    Διατροφικοί στόχοι

    Ο Άγιος Βασίλης φεύγει, ο δαιτολόγος έρχεται… Είθισται οι στόχοι της νέας χρονιάς να συμπεριλαμβάνουν τη έναρξη της γυμναστικής («θα πηγαίνω γυμναστήριο ανελλιπώς 4 φορές την εβδομάδα!») την απώλεια βάρους («φέτος θα κάνω κορμί!») ή κάτι παρεμφερές. Τρελές προσδοκίες που συνήθως έχουν ξεχαστεί μέχρι να γλυκοχαράξει ο Φεβρουάριος. Για να…

  • Υγεία και διατροφή

    Συνταγή για σπιτικό scrub με καφέ!

    Συνταγή για σπιτικό scrub με καφέ

    Προχθές εκεί που (τα ‘πινα με κάποια κολλητή μου γυρνώ και βλέπω δίπλα μου..) καθάριζα τα ντουλάπια μου βρήκα μια ανοιγμένη και παρατημένη στο έλεος, συσκευασία γαλλικού καφέ και ενώ ήμουν έτοιμη να την πετάξω γιατί δεν πίνουμε γαλλικό και είχε ξεμείνει από καιρό εκεί, μια φωνή ακούστηκε από το…