• αντιυπερτασική δράση
    Υγεία και διατροφή

    4+1 τροφές με αντιυπερτασική δράση

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Η υπέρταση, δηλαδή η παθολογικά υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο και συνήθως είναι μία συνθήκη που μπορεί να προληφθεί. Περισσότερο από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ορίζεται ως τιμές συστολικής…

  • τα μυστήρια στη Σμύρνη
    Προτάσεις

    1922 Τα μυστήρια της Σμύρνης

    Προτείνει το βιβλιοπωλείο Μανιφέστο 1922-2022 . Φέτος συμπληρώνουν 100 χρόνια από την Μικρασιατική καταστροφή. Αυτή η επέτειος θα σταθεί αφορμή για τη βιβλιοπρόταση αυτής της βδομάδας. “1922 Τα μυστήρια της Σμύρνης” του Θάνου Κονδύλη που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ψυχογιός. Λίγα λόγια για την υπόθεση:  Σμύρνη, Σεπτέμβριος 1922. Ο δωδεκάχρονος Παναγιώτης…

  • banana bread βρώμης
    Υγεία και διατροφή

    Banana bread βρώμης

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Εάν σας έχουν περισσέψει μπανάνες και δεν ξέρετε πως να τις αξιοποιήσετε, η σημερινή συνταγή είναι ιδανική. Ακόμη και οι πιο μαυρισμένες μπανάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν, προσφέροντας την απαιτούμενη γλυκύτητα, μιας και δε θα χρησιμοποιηθεί πρόσθετη ζάχαρη. Το banana bread βρώμης είναι μία φανταστική επιλογή…

  • πρόσληψη κολλαγόνου
    Υγεία και διατροφή

    Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την πρόσληψη κολλαγόνου

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Το κολλαγόνο είναι μία πρωτεΐνη που αποτελεί το κύριο συστατικό των συνδετικών ιστών σε πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τενόντων, των συνδέσμων, του δέρματος και των μυών. Η λειτουργία του είναι ιδιαίτερα σημαντική, αφού συμβάλλει στη δομή του δέρματος και στην ενδυνάμωση των οστών.…

  • ανθρωπότητα μια απροσδόκητα αισιόδοξη ιστορία
    Προτάσεις

    Ανθρωπότητα, Μια απροσδόκητα αισιόδοξη ιστορία

    Προτείνει το βιβλιοπωλείο Μανιφέστο “Αυτό είναι το βιβλίο που χρειαζόμαστε τώρα… Διασκεδαστικό και εμψυχωτικό… Αν ο Μπρέγκμαν έχει δίκιο, αυτό το βιβλίο μπορεί να κάνει τον κόσμο ένα πιο καλοσυνάτο μέρος.” Με αυτά τα λόγια υποδέχτηκε η Telegraph την έκδοση του βιβλίου “Ανθρωπότητα , Μια απροσδόκητα αισιόδοξη ιστορία” του Rutger…