• διατροφή κατά το διάβασμα για εξετάσεις
    Υγεία και διατροφή

    Διατροφή για διάβασμα και εξετάσεις

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Πλησιάζοντας στην περίοδο των εξετάσεων, είτε γενικών είτε ακόμη σημαντικότερα πανελληνίων, είναι μία ευκαιρία να εξετάσουμε το πως η διατροφή μπορεί να εμπλακεί στην εγκεφαλική απόδοση, στην ενέργεια και στην ψυχολογία. Κατά την υπερπροσπάθεια απομνημόνευσης και κατανόησης μίας μεγάλης ροής πληροφοριών, είναι σημαντικό η γενικότερη…

  • Προτάσεις

    Ταξίδι στη Γη σε 101 αξίες

    Προτείνει το βιβλιοπωλείο Μανιφέστο Μια πρωτότυπη προσέγγιση για το νόημα της ζωής και την επιτυχία είναι το βιβλίο της Dr Mandeep Rai «Ταξίδι στη Γη σε 101 αξίες,». Αν αναρωτιέστε ποια αξία αποδίδει η συγγραφέας σε εμάς τους Έλληνες, διαβάστε παρακάτω, ακολουθεί spoiler. Λίγα λόγια για το βιβλίο Κάθε μέρα,…

  • οδηγός μεσογειακής διατροφής
    Υγεία και διατροφή

    Οδηγός μεσογειακής διατροφής

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Τα ποικίλα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής στην υγεία έχουν αποδειχθεί από πολυάριθμες έρευνες. Το συγκεκριμένο πρότυπο διατροφής αποτελείται από αρκετές ομάδες τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και υγιεινά λιπαρά, καθιστώντας τη νόστιμη και θρεπτική. Σήμερα θα δούμε ένα συνοπτικό οδηγό της μεσογειακής διατροφής,…

  • Έκρηξη στο Πιτσιτούμπο
    Προτάσεις

    Έκρηξη στο Πιτσιτούμπο

    Προτείνει το βιβλιοπωλείο Μανιφέστο Μια εξόρμηση στο νησί Πίτσι Πίτσου με ξεναγό τον Μικρό Μπλε , τον ήρωα της Ευτυχίας Γιαννάκη θα επιχειρήσουμε μέσα από το βιβλίο «Έκρηξη στο Πιτσιτούμπο», μια περιπέτεια με χιούμορ, δράση, μυστήριο. Ποιος είναι ο μικρός Μπλε; Είναι ο ντετέκτιβ του Πίτσι Πίτσου, παρατηρητικός, του αρέσει…

  • Υγεία και διατροφή

    Τι ισχύει για τη ζάχαρη στα φρούτα

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Πολύ συχνά ακούμε την παραδοχή πως τα φρούτα χρειάζονται προσοχή λόγω της φρουκτόζης που περιέχουν. Τι ισχύει τελικά για τη ζάχαρη στα φρούτα; Η υπερβολική πρόσληψη σακχάρων πράγματι αντενδείκνυται από τις συστάσεις, όμως η πηγή αυτών καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που αυτή θα…