• Υγεία και διατροφή

    Περισσότερη ενέργεια όλη μέρα

    διατροφή για περισσότερη ενέργεια όλη μέρα

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Οι τροφές που συμπεριλαμβάνουμε στη διατροφή μας είναι το “καύσιμο” του οργανισμού μας, γι’ αυτό και ο καλύτερος τρόπος να βελτιστοποιήσουμε τα επίπεδα ενέργειάς μας είναι να βεβαιωθούμε ότι παρέχουμε στο σώμα μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Ας δούμε μερικές συμβουλές για καταπολέμηση…

  • Υγεία και διατροφή

    Διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα

    διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Είναι γνωστό πως η διατροφή επηρεάζει άμεσα την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, ένα βασικό όργανο του οποίου είναι και το δέρμα. Γι’αυτό το λόγο παρατηρούμε πως αρκετά νέα ερευνητικά δεδομένα φέρνουν στο φως τον καταλυτικό ρόλο που διαδραματίζουν οι καταναλώμενες τροφές στην υγεία του…

  • Υγεία και διατροφή

    Τι να προσέξουμε στη διατροφή μας την περίοδο της νηστείας

    τι πρέπει να προσέχουμε όταν κάνουμε νηστεία

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Από σήμερα ξεκινάει η πρώτη εβδομάδα νηστείας, η εβδομάδα της τυρινής. Αυτό σημαίνει ότι επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά. Επίσης η Καθαρά Δευτέρα που θα σημάνει την αρχή της Σαρακοστής και της αυστηρής νηστείας κοντοζυγώνει. Συνεπώς είναι η κατάλληλη στιγμή να μιλήσουμε για όσα πρέπει να προσέξουμε…

  • Υγεία και διατροφή

    Η διατροφική ανατομία ενός τέλειου πρωινού

    η ανατομία ενός τέλειου πρωΐνού με συνδυασμούς τροφών απο όλες τις ομάδες

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Το πρώτο βήμα μίας παραγωγικής ημέρας είναι ένα θρεπτικό πρωινό, ικανό να προσφέρει ενέργεια και κορεσμό για ώρες. Είτε είστε λάτρης του αλμυρού πρωινού είτε του γλυκού, υπάρχουν 4 βασικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να δομήσετε ένα «ανατομικά τέλειο» πρωινό, το οποίο θα…

  • Υγεία και διατροφή

    5 Διατροφικοί μύθοι που θα καταρρίψουμε

    διατροφικοί μύθοι που θα καταρρίψουμε

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Διανύουμε πλέον για τα καλά την εποχή της πληροφορίας και η διατροφή αποτελεί αδιαμφισβήτητα ένα all time classic θέμα που απασχολεί τη συντριπτική πλειοψηφία. Όταν αναφερόμαστε στη διατροφή, συνήθως τη συγχέουμε λανθασμένα- με την απώλεια βάρους. Στο κομμωτήριο, στον καφέ, στα social media, όπου και…