-
Έτρεξα το πρώτο μου 10άρι!
Την Κυριακή στις 9 Οκτωβρίου έτρεξα το πρώτο μου 10άρι στο Nestos Trail στο Παρανέστι. Η χαρά και η ικανοποίησή μου μεγάλη. Για άλλους μπορεί να φαίνονται λίγα για άλλους πολλά. Εγώ ήμουν στην κατηγορία αυτών που θεωρούσε πολύ και το ένα χιλιόμετρο. Την Κυριακή όμως με την παρακίνηση της…
-
Πώς να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση υγρών
Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Η κατακράτηση υγρών, ιδιαίτερα κατά την επιστροφή μας από τις διακοπές, είναι ένα εξαιρετικά σύνηθες φαινόμενο. Οφείλεται σε συγκεκριμένους, αποδεδειγμένους βιοχημικούς παράγοντες και είναι εύκολο να διαχειριστεί εντός λίγων ημερών, εάν ακολουθηθούν συγκεκριμένα βήματα. Σήμερα θα εξηγήσουμε πως προκύπτει στον οργανισμό και θα δούμε απλούς…
-
Μην ξεκινάς γυμναστήριο τον Μάρτιο
Μην ταράζεσαι, θα σου εξηγήσω γιατί δεν πρέπει να ξεκινάς γυμναστήριο τον Μάρτιο. Ποιος είναι ο λόγος που θες να αρχίσεις τώρα; Ενδιαφέρεσαι για την φυσική σου κατάσταση; Σαφώς και όχι, διότι αν ενδιαφερόσουν θα είχες αρχίσει εδώ και χρόνια. Ένας είναι ο πόνος!!! Σε έχει πιάσει πανικός και δεν…
-
5 συνήθειες του 2022 για μακροπρόθεσμη αλλαγή
Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Καλή χρονιά! Το νέο έτος συχνά σηματοδοτεί μια νέα αρχή για αρκετούς ανθρώπους, οι οποίοι θέτουν στόχους βελτίωσης της υγείας, ρύθμισης βάρους και ένταξης φυσικής δραστηριότητας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, οι πρακτικές που επιλέγονται είναι εξαιρετικά περιοριστικές και μη βιώσιμες, με αποτέλεσμα η πλειοψηφία να…
-
Τα 10 πράγματα που πρέπει να κάνεις μόλις μπει το 2022
Σε λίγες ώρες ξεκινάει μια καινούργια χρονιά. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι και είχαν δίκιο. Άρα για να κυλήσει καλά πρέπει να ξεκινήσει καλά. Για να συμβεί αυτό σου έχω παρακάτω μια λίστα με τα 10 πράγματα που πρέπει να κάνεις μόλις μπει…
