• Υγεία και διατροφή

    3 Ροφήματα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

    ροφήματα για ανοσοποιητικό

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Διανύοντας την ανοιξιάτικη, μεταβατική περίοδο του καιρού, αυξάνεται όλο και περισσότερο ο κίνδυνος για ιώσεις και κρυολογήματα. Είναι λοιπόν μία εξαιρετική ευκαιρία για να εστιάσουμε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Παρόλο που η φυσική άμυνα του σώματος είναι πολυπαραγοντικό και πολύπλοκο ζήτημα, καθώς…

  • Υγεία και διατροφή

    Διατροφή για καλύτερη ποιότητα ύπνου

    διατροφή για ποιότητα ύπνου

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου είναι μερικές από τις σημαντικότερες παραμέτρους που καθορίζουν τη γενικότερη υγεία, καθώς είναι γνωστό πως η στέρηση ύπνου μπορεί μακροπρόθεσμα να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, να επηρεάσει την πνευματική απόδοση και να μειώσει τη λειτουργία του…