• Υγεία και διατροφή

    Οστεοπόρωση: Παράγοντες κινδύνου και πρόληψη

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογική κατάσταση που εμφανίζεται ένας άνθρωπος παρουσιάζει σημαντική απώλεια οστικής πυκνότητας, γι’ αυτό και προκύπτει από τα συνθετικά «πορώδες οστό». Το γεγονός αυτό καθιστά τα οστά πιο εύθραυστα, επιρρεπή σε κατάγματα και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ατόμου με…

  • Προτάσεις

    Η τέχνη του να μην κάνεις τίποτα

    Προτείνει το βιβλιοπωλείο Μανιφέστο Ζούμε σε μια εποχή που την χαρακτηρίζει το κυνήγι της αποδοτικότητας, της ευημερίας, Παρ όλα αυτά το άγχος, η απομόνωση, η κατάθλιψη είναι τα αποτελέσματα αυτού του τρόπου ζωής. Η Celeste Headlee στο βιβλίο της “Η τέχνη του να μην κάνεις τίποτα. Πώς να ξεφύγεις από την…

  • Υγεία και διατροφή

    Ποιες πηγές υδατανθράκων να επιλέξω

    ποιες πηγές υδατανθράκων να επιλέξω

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Οι υδατάνθρακες αποτελούν πιθανόν το πιο κακόφημο μακροθρεπτικό συστατικό, το οποίο κατηγορείται – συνήθως άδικα – για συσχέτιση με διάφορα προβλήματα υγείας ή για αύξηση του σωματικού βάρους. Παρόλο ο ισχυρισμός αυτός εμπεριέχει ένα ποσοστό αλήθειας, σε ό,τι αφορά την συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων με…

  • Προτάσεις

    Πετάει, πετάει…ο Χειμώνας;

    πετάει πετάει ο χειμώνας

    Προτείνει το βιβλιοπωλείο Μανιφέστο Ένα ποίημα για τον χειμώνα είναι το βιβλίο “Πετάει, πετάει…ο Χειμώνας;” της Σεβαστής Χατζησαββίδου. Μία αισθητική απόλαυση!  “Πετάει, πετάει … ο Χειμώνας” με την εκπληκτική εικονογράφηση της Έφης Κοκκινάκη. Οι ειδικοί έχουν χαρακτηρίσει τον φετινό (μέχρι στιγμής) χειμώνα ώς τον πιο ζεστό όλων των εποχών. Μπορεί…

  • Σκέφτομαι & Γράφω

    New year’s resolution #not

    new years resolution

    Η αρχή κάθε χρόνου μας βρίσκει αντιμέτωπους με τα new year’s resolution και new year new me. Σκέφτομαι και εγώ πάντα τους στόχους που θα βάλω τη νέα χρονιά είτε προσωπικούς είτε επαγγελματικούς. Προσπαθώ να κάνω έναν άτυπο απολογισμό σε σχέση με αυτά που ήθελα να πετύχω και με αυτά…