• Υγεία και διατροφή

    Κύηση και διατροφή: τι να προσέξεις στην εγκυμοσύνη

    τι να προσέξεις στην εγκυμοσύνη

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Η εγκυμοσύνη είναι μία πολύ ιδιαίτερη περίοδος, με ραγδαίες αλλαγές στο σώμα της νέας μητέρας. Η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία της εγκυμονούσας αλλά και του εμβρύου. Η υιοθέτηση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου προγράμματος είναι…

  • Σκέφτομαι & Γράφω

    Ένας χρόνος χωρίς εσένα

    Ένα χρόνο χωρίς εσένα

    Πέρασε κιόλας ένας χρόνος. Ένας χρόνος χωρίς εσένα. Ένας χρόνος χωρίς τη γιαγιά μου. Τα τελευταία χρόνια η γιαγιά μου ήταν στο κρεβάτι και τη φρόντιζε η μαμά μου. Ξεκίνησε με ένα πέσιμο και ως γνωστόν το πέσιμο σε έναν μεγάλο άνθρωπο μπορεί να αποβεί μοιραίο γιατί φέρνει το ένα…

  • Προτάσεις

    Η πλεξούδα

    η πλεξούδα ένα βιβλίο της Λετισιά Κολομπανί

    Προτείνει το βιβλιοπωλείο Μανιφέστο «Η πλεξούδα», από την συγγραφική πένα της Λετισιά Κολομπανί, μας επιτρέπει να ρίξουμε μια ματιά στις ζωές τριών γυναικών, που κατοικούν σε τρεις απομακρυσμένους τόπους του πλανήτη μας.  Ένα συγκινητικό  βιβλίο που διαβάζεται απνευστί και δίνει την απάντηση στο ερώτημα: Υπάρχει κάτι που ενώνει αυτές τις…

  • Υγεία και διατροφή

    Τι γάλα να επιλέξω; Φυτικό ή ζωικό;

    Τι γάλα να επιλέξω; Φυτικό ή ζωικό γάλα;

    Γράφει η διατροφολόγος Εβίτα Στόκα Τα στατιστικά δεδομένα των τελευταίων χρόνων δείχνουν μία ραγδαία αύξηση της βιομηχανίας του φυτικού γάλακτος, με ταυτόχρονη μείωση της ζήτησης για ζωικό γάλα. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα αντιληπτό και με μία απλή βόλτα στα ψυγεία του σούπερ μάρκετ, όπου οι plant-based επιλογές γάλακτος είναι…

  • Προτάσεις

    Η φύλακας του ήλιου

    η φύλακας του ήλιου

    Μιας και η άνοιξη έχει μπει για τα καλά, ας την προσεγγίσουμε και από μια άλλη οπτική γωνία. Μέσα από το βιβλίο «Η φύλακας του ήλιου» της Maja Lunde, όπου ξετυλίγεται μια ανοιξιάτικη ιστορία. Το κουαρτέτο των εποχών, με πρώτο «Το Πνεύμα του Χιονιού», φτάνει στην άνοιξη. «Η Φύλακας του…